Les effets incroyables de 5 minutes du footing par jour
Ainsi, selon les chercheurs qui ont réalisé cette étude, il n’existe pas de différence significative entre une course rapide ou lente. De même, ce n’est pas tant la durée de la course qui importe mais la régularité. Les personnes qui pratiquent régulièrement un footing de 5 à 10 minutes vivent, en moyenne, deux à trois ans de plus que les personnes sédentaires. De même, ils réduisent de 45% leur risque de décéder d’une maladie du coeur ou des artères.
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