Voici comment éviter la fatigue visuelle
En fin de journée ou à force de travailler face à un écran d’ordinateur, il n’est pas rare de souffrir de fatigue visuelle. Heureusement, il existe des solutions pour soulager rapidement ses yeux:
Comment se manifeste la fatigue visuelle ?
Voici certains signes qui doivent vous alerter :
- Vous avez des maux de tête, surtout en fin de journée ou après avoir longuement travaillé ;
- Vos yeux piquent ;
- Vos yeux sont secs et manquent de larmes ;
- Vous avez la sensation que votre vision est floue et/ou que les images que vous voyez se dédoublent.
Conseils pour éviter la fatigue visuelle
Grâce à quelques réflexes simples, vous pouvez éviter de souffrir de fatigue visuelle :
- Abaissez la luminosité de votre écran ;
- Si besoin, tirez les rideaux ou les stores pour éviter les reflets et l’éblouissement dus à la lumière extérieure ;
- Adoptez un éclairage intérieur non direct (lampe de bureau) afin de ne pas avoir la lumière dans les yeux ;
- Faites régulièrement des pauses pour reposer vos yeux. Changez d’activité ou faites une pause de 10 à 15 minutes minimum toutes les 2 heures ;
- Clignez des yeux à plusieurs reprises de manière afin d’humidifier vos yeux ;
- Utilisez du sérum physiologique en gouttes à verser directement dans vos yeux pour les soulager du dessèchement ;
- Appliquez des compresses d’eau tiède sur vos paupières ;
- Fuyez les lieux pollués (poussière, fumée de cigarette…) : la pollution augmente la sensation d’assèchement et d’irritation.
Voir aussi:
Mal au dos, sa douleur a disparue grâce à ce remède naturel!Voici 10 petits trucs pour améliorer la vie quotidienne des femmes
8 usages alternatifs du sucre qui vont vous changer la vie !
Comment Faites briller votre linge SANS Eau de Javel…100 % naturelle ?
Votre chaussure est très Serrée! Voici une astuce pour l’agrandir en utilisant rien que de l’eau