Voici quelques raisons pour lesquelles c’est une bonne idée de manger des graines de tournesol

La graine de tournesol sucrée et croquante est une excellente source de calories, acides gras essentiels, vitamines et minéraux. Voici quelques raisons pour lesquelles c’est une bonne idée de manger des graines de tournesol.


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La santé des os : 
riches en magnésium, ce qui est excellent pour la santé de os. Elles empêchent également les crampes et les douleurs musculaires, et sont riches en cuivre, qui à son tour améliore la flexibilité des os et des articulations.

Métabolisme: 
Elles sont riches en vitamine B, si vous avez des problèmes de constipation, vous devriez régulièrement manger des graines de tournesol.


Peau: 
Elles sont riches en vitamine E qui aide à prévenir le vieillissement cutané.

Cholestérol : 
Elles sont riches en matières grasses (584 calories/ 100g ), mais elles réduisent  le taux de cholestérol.

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