Les effets incroyables de 5 minutes du footing par jour

Pour être en bonne santé et prévenir les maladies cardio-vasculaires, pas besoin de courir pendant des heures. Un jogging de 5 à dix minutes est tout aussi bénéfique et efficace. Mais à une seule condition ! Que cette activité physique soit quotidienne. C’est ce que vient de dévoiler une étude publiée cette semaine sur les colonnes de l’American College of Cardiology.

Ainsi, selon les chercheurs qui ont réalisé cette étude, il n’existe pas de différence significative entre une course rapide ou lente. De même, ce n’est pas tant la durée de la course qui importe mais la régularité. Les personnes qui pratiquent régulièrement un footing de 5 à 10 minutes vivent, en moyenne, deux à trois ans de plus que les personnes sédentaires. De même, ils réduisent de 45% leur risque de décéder d’une maladie du coeur ou des artères.

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