Voici pourquoi dormir dans une chambre fraîche est bénéfique pour notre santé…
D’après le docteur » Christopher Winter » spécialiste dans le sommeil et directeur médical au centre neurologique de » Charlottesville en Virginie aux USA « , la température d’une chambre à coucher doit être entre 15° et 19° pour être en accord avec notre corps au moment d’aller se coucher, toutes températures supérieurs à 24° perturberaient notre sommeil.
Si la température est plus élevée nous risquons:
– Si vous dormez dans un endroit trop chaud vous risquez d’avoir le nez bouché, la peau sèche et la gorge irritée.
– Si vous avez trop chaud, vous allez transpirer et perdre l’envie de dormir.
– Le manque de sommeil entraîne l’obésité, les maladies cardiaques, le cancer, vous serez irrité durant la journée.
– Un environnement plus chaud que votre corps vous fera perdre de l’énergie, par contre un environnement frais ralentira votre circulation sanguine, vous détendra ce qui facilitera votre sommeil.
– Dormir dans un environnement plus frais diminuera le risque d’insomnie d’après le docteur » Cameron Van den Heuvel » chercheur australien.
Un bon sommeil est essentiel pour rester jeune.
– D’après le docteur Français » Boris Hansel, diabétologue et nutritionniste, le diabète et le sommeil sont liés si l’un va bien l’autre aussi.
– Les température basses permettent à votre corps de libérer la mélatonine, l’hormone du sommeil qui vous protégera des risques de cancer et des maladies cardiaques.
– Cette même mélatonine peut aussi aider à brûler des calories.
– Donc en conclusion si vous voulez avoir une journée tonique, vous devriez bien dormir et surtout dormir au frais, une bonne nuit de sommeil équivaut à une journée bien remplie.
Source : Simplemost.com
Voir aussi:
Elle s’occupe de 37 enfants et révèle sa routine : « Ma journée commence à 4 heures du matin »Les bienfaits du romarin
Trois jouets dangereux retirés des rayons
Une nouvelle étude menée par l’Université McGill démontre que les femmes qui ont plus de sexe auraient une meilleure mémoire
Âgée de 18 ans, une babysitter arrêtée car elle a forcé un garçon de 4 ans à lui faire des choses impensables!
