Voici pourquoi dormir dans une chambre fraîche est bénéfique pour notre santé…
D’après le docteur » Christopher Winter » spécialiste dans le sommeil et directeur médical au centre neurologique de » Charlottesville en Virginie aux USA « , la température d’une chambre à coucher doit être entre 15° et 19° pour être en accord avec notre corps au moment d’aller se coucher, toutes températures supérieurs à 24° perturberaient notre sommeil.
Si la température est plus élevée nous risquons:
– Si vous dormez dans un endroit trop chaud vous risquez d’avoir le nez bouché, la peau sèche et la gorge irritée.
– Si vous avez trop chaud, vous allez transpirer et perdre l’envie de dormir.
– Le manque de sommeil entraîne l’obésité, les maladies cardiaques, le cancer, vous serez irrité durant la journée.
– Un environnement plus chaud que votre corps vous fera perdre de l’énergie, par contre un environnement frais ralentira votre circulation sanguine, vous détendra ce qui facilitera votre sommeil.
– Dormir dans un environnement plus frais diminuera le risque d’insomnie d’après le docteur » Cameron Van den Heuvel » chercheur australien.
Un bon sommeil est essentiel pour rester jeune.
– D’après le docteur Français » Boris Hansel, diabétologue et nutritionniste, le diabète et le sommeil sont liés si l’un va bien l’autre aussi.
– Les température basses permettent à votre corps de libérer la mélatonine, l’hormone du sommeil qui vous protégera des risques de cancer et des maladies cardiaques.
– Cette même mélatonine peut aussi aider à brûler des calories.
– Donc en conclusion si vous voulez avoir une journée tonique, vous devriez bien dormir et surtout dormir au frais, une bonne nuit de sommeil équivaut à une journée bien remplie.
Source : Simplemost.com
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