Voici 9 exercices à faire à la maison pour activer les muscles fessiers pour avoir de belles fesses rondes et fermes

Après des mois d’hiver où la motivation pour s’entraîner manquait, on se sent prête pour faire des efforts pour se sentir mieux dans notre peau. Et avoir des belles fesses, ça ne nuit pas!

Voici donc 9 exercices à faire à la maison pour activer les muscles fessiers. Ce sera très bon pour votre cœur aussi, vous ne travaillerez pas que pour vos fesses!
1. Squat sumo

2. Élévation des mollets en position squat

3. Single Leg Dead Lift

4. Le chien

5. Le sumo squat genoux montés

6. Le kick-up

7. Rainbows

8. Le chien, partie 2

9. Pont et coup à la lune

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Appuyez sur ce point pendant 45 secondes! Le résultat est impressionnant !!