Boire ½ litre d’eau avant les repas pour maigrir
Pour leur étude, les chercheurs ont recruté des personnes souffrant d’obésité dans différents cabinets médicaux du pays et les ont suivies pendant 12 semaines. Tous ont participé à une consultation sur la gestion du poids afin d’être informés sur la façon d’adapter leur mode de vie et leur régime alimentaire, et d’améliorer leur niveau d’activité physique.
Les chercheurs ont demandé à la moitié d’entre eux de se remplir l’estomac avec un demi litre d’eau avant chaque repas, tandis que l’autre moitié devait simplement imaginer et s’auto-persuader qu’ils avaient le ventre plat.
A l’issue des 12 semaines, ceux qui ont bu leur litre et demi d’eau ont signalé une perte moyenne de 4,3 kg, tandis que ceux qui n’ont pas bu plus qu’à l’ordinaire ont signalé une perte de poids de 08 kg en moyenne.
A noter que l’eau plate était la seule boisson recommandée aux participants : l’eau gazeuse et les sodas étant proscrits.
« Ce geste tout simple peut permettre aux personnes qui cherchent à maigrir, à atteindre une petite perte de poids supplémentaire qui permet de se motiver. C’est, en outre, un geste qui n’est pas difficile à intégrer dans notre routine quotidienne » a souligné le Dr Helen Parretti, de l’Institut national de recherche sur la santé de Birmingham, qui a piloté cette étude.
Source : topsante.com
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