Dormir sur le dos : les avantages et les inconvénients
Il est rare qu’une personne adopte la même position de sommeil tout au long de la nuit. Toutefois, une posture prédomine dans la plupart des cas. Concernant celle sur le dos, quels sont les « plus » et les « moins » ?
Les avantages
• Dormir sur dos réduit l’apparition de rides sur le visage, puisqu’il ne s’appuie pas sur l’oreiller.
• Cette position ne complique pas les douleurs à la nuque et au dos.
• Elle minimise le reflux gastrique (remontées acides).
• Elle soulage la toux, surtout si on ajoute un oreiller supplémentaire.
• Les seins ne sont pas écrasés.
• En cas d’insuffisance veineuse, cette position est plus commode pour surélever les jambes (oreiller ou coussin).
Les inconvénients
• Cette position aggrave les ronflements.
• En cas de dos fragile, un oreiller épais placé sous les genoux est utile.
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