Voici 7 super aliments pour votre santé

Qu’est-ce qu’un super aliment? Riche en nutriments avec des bienfaits spécifiques, pauvre en graisses saturées et en compléments alimentaires.

LAIT D’AMANDE

● Magnésium, potassium, vitamine E
● Bas en calories et bon pour le coeur
● Ne contient pas de cholestérol, avec seulement 5 mg de potassium et 8 g de carbohydrates par portion
● Pauvre en index glycémique

MIEL

● Vitamine B6, niacine, thiamine et acides aminés
● Ses oxydants protègent les cellules contre les dégâts des radicaux libres
● Contient des oligosaccharid

BANANES

● Potassium et amidon résistant
● Potassium diminue votre pression artérielle
● Sources d’amidon résistant qui stimule votre métabolisme

ÉPINARDS

● Niacine, Zinc et fibres
● Pauvres en calories et riches en nutriments
● Préviennent contre la dégénérescence maculaire liée à l’âge, le cataracte, quelques cancers et les maladies cardiovasculaires

FRAMBOISES

● Magnesium, Anthocyanines flavonoides
● Riches en antioxydants et acide ellagique qui combat le cancer et l’inflammation

ORANGES

● Vitamines B et C, fibres et calcium
● Mangez une orange moyenne par jour et vous aurez atteint l’apport quotidien recommandé en Vitamine C
● Garde votre système immunitaire renforcé
● Bonnes sources de fibres

FRAISES

● Vitamine C et folates
● Un verre contient la dose recommandée en Vitamine C
● Contiennentt des folates bons pour le coeur
● Aident à blanchir vos dents naturellement

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