Combien vous devez marcher pour perdre du poids! C’est plus efficace que la course!

L’accumulation des graisses et l’obésité vous dérange et vous voulez perdre du poids. Et bien cela n’est pas difficile. Une bonne hygiène alimentaire et une activité physique suffisent.

Le meilleur sport dans ces conditions est la marche car elle permet de faire travailler tous les muscles du corps. Il assouplie les articulations, tonifie le cœur…

En effet, 6 k / h équivaut en moyenne à bruler 300 k cal/ h. Il permet de brûler 45 pour cent de la masse graisseuse.
Pour que votre activité se passe dans de bonnes conditions choisissez des chaussures de sport confortables. Portez des vêtements en coton et évitez les fibres synthétiques.

L’idéal pour vous débutants et 30 mn par jour. Mais la fréquence doit augmenter.

Source : santeplusmag.com

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