Coupez les extrémités d’une banane et la faites bouillir pendant 10 min: vous aurez un super remède pour bien dormir !

On connaît tous des périodes plus ou moins longues d’insomnies.  Grâce à une banane bio, nous pouvons faire des miracles. Un thé à la banane, vous connaissez ? Lisez bien attentivement et vous verrez !

Tout d’abord, il vous suffit de prendre :

1. Une banane bio (disponible dans les grandes surfaces)
2. ½ litre d’eau, à verser dans une petite casserole
3. Une pincée de cannelle, si vous aimez

Maintenant, la démarche à suivre est simple comme bonjour :

1. Laissez l’eau bouillir
2. Coupez les extrémités de la banane
3. Placez-la dans l’eau bouillante, sans enlever la peau !
4. Laissez cuire pendant 10 minutes
5. Prenez une passoire afin de remplir votre tasse

Si vous avez peur de la peau (même si votre banane est bio), n’ayez crainte ! Il vous suffira de bien nettoyer votre fruit, mais si vous avez peur des pesticides, il existe diverses solutions :

• Le bicarbonate de soude
• Du vinaigre + de l’eau
• Un vaporisateur de soude et de citron

Sinon, vous vous demandez peut être pourquoi nous avons choisi précisément la banane. C’est parce qu’elle est riche en potassium et en magnésium. Son effet est de détendre les muscles. Ainsi, cela vous aidera à vous relaxer et à retrouver le sommeil plus facilement.

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