Voici des exercices à faire quand vous êtes assis sur une chaise pour un ventre plat et ferme!

Assis dans la voiture, assis au bureau, assis à la maison… Nos horaires sont chargés et il est souvent difficile de trouver du temps pour bouger, nous sommes de plus en plus sédentaires.

Mais faire des exercices est essentiel pour être en bonne santé d’abord, mais aussi pour réussir à maintenir son poids santé ou perdre les kilos en trop.
Alors, voici le meilleur de 2 mondes : des exercices à faire quand vous êtes assis sur une chaise!

Commencez lentement avec une séance tous les 2 jours, puis augmentez graduellement le temps consacré à ces exercices et leur fréquence pour enfin voir les effets de vos efforts.

Crédit photo: Health and fitness
Source: Health and fitness

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