Voici ce qui se passe lorsque vous arrêtez la caféine pendant 30 jours!
Je commence ma journée avec du café depuis quelques années maintenant, et je ne peux pas imaginer ma matinée sans elle. Pourtant, je me demandais ce qui se passerait si j’arrêtais d’en prendre. Je n’ai trouvé aucune information définitive en ligne, alors j’ai décidé de vérifier moi-même. Et maintenant, je partage mes impressions avec les lecteurs Loolbook.
• Semaine 1: Le premier jour a été le plus difficile. Je ne pouvais pas me concentrer et je voulais seulement dormir. Tout au long de la semaine, j’ai essayé différents friandises: thé vert, chicorée, salade de fruits et de noix de fruits, et certains ont vraiment aidé.
• Semaine 2: j’ai eu un énorme désir de boire du café au début de la semaine et presque cassé. La chicorée n’a plus aidé. Mais j’ai résisté à la tentation
• Semaine 3: j’ai commencé à trouver beaucoup plus facile de m’endormir la nuit sans se retourner jusqu’à une heure au lit.
• Semaine 4: se lever pour travailler est devenu plus facile aussi. Je dois me réveiller à 6 heures du matin pour tout faire, mais j’ai utilisé le bouton Snooze au moins trois fois.
Maintenant, j’ai commencé à me sentir bien mieux de sortir du lit pour faire les choses.
Ce que l’expérience m’a donné:
• Meilleur sommeil. Maintenant, je dors profondément et je me repose après 6 heures. Juste cela suffit pour réduire le café pour moi.
• Plus d’énergie. Il s’avère qu’un corps reposé n’a pas besoin de café pour se réveiller. J’ai également remarqué que je suis devenu plus calme en général.
• Meilleure apparence. Un sommeil sain m’a fait paraître frais et je me suis débarrassé des cercles sous mes yeux.
• Plus de dépendance. Je l’avoue, je me suis laissé aller et j’ai bu du café dans deux endroits différents dans les deux jours suivant la fin de l’expérience. Et tu sais quoi? Ce n’était rien de spécial. Comment pourrais-je aimer le café avant?
La chose la plus importante: il s’est avéré que ce n’était pas du café que j’aimais tellement. C’était le rituel de la brasserie et de l’alcool au matin ou au travail. C’est juste que nous ayons besoin de nos petits plaisirs dans quotidiens. Mon objectif est de réfléchir davantage à moi-même. Fleurs, gingembre et thé au miel, peu importe.
P.S .: Au fait, je ne veux pas quitter le café tout à fait. Laissez-le pas une habitude mais une occasion – je vais continuer à boire une ou deux fois par semaine.
Source : brightside.me
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