La sieste, est-elle indispensable ou pas?
Pour les gens qui sont habitués à faire la sieste, et qui se sentent parfois coupables : oubliez ce sentiment vous avez absolument raison à le faire, voilà pourquoi.
Cette courte durée de repos appelée la sieste, permet au corps de se détendre, elle apporte également d’autres bienfaits, quelles sont les bonnes raisons de faire régulièrement la sieste ?
Rattraper les heures de sommeil
Souffrir d’un manque de sommeil, est un problème répondu dans la société, alors dans ce cas il est impératif d’accorder une pause à l’organisme, la sieste doit durer entre 10 et 30 minutes entre 13 heures et 15 heures.
Un sommeil réparé
Ça arrive à tout le monde de ne pas bien dormir, en cas de mauvaise nuit une sieste d’une demi-heure est capable de régler l’affaire, le stress diminue et le corps se relaxe mais à condition que la sieste ne dépasse pas trente minutes pour ne pas perturber le rythme de sommeil.
Un cœur en bonne santé
Les risques d’accidents cardiaques et de maladies cardiovasculaires diminuent en faisant la sieste au moins trois fois par semaine. En atténuant le stress le pire ennemi de la santé, la pression sanguine diminue pour atteindre un niveau stable.
Un effet stimulant
A la fin de la sieste les hormones de l’adrénaline et la noradrénaline sont libérées, ceci aide à améliorer la productivité et la créativité. Le corps trouve son énergie car ces hormones stimulent le rythme cardiaque et participent à une irrigation optimale du cerveau.
Une mémoire et une concentration performante
La sieste agit aussi sur l’esprit et l’âme, elle permet de restructurer les neurones et améliore ainsi la capacité de mémoire et d’apprentissage.
Une créativité boostée
Durant la sieste le cerveau continu son travail, c’est le moment de créativité où l’inspiration est amplifiée.
Augmenter le bonheur
Un manque de sommeil provoque la mauvaise humeur, avec la sieste on se permet d’un petit moment de plaisir capable d’effacer tout malaise.
Une cure de beauté naturelle
Une sieste quotidienne ralentit les effets du vieillissement cutané et préserve la beauté naturelle, les muscles faciaux ont besoin aussi de repos pour oxygéner et reconstruire leurs cellules.
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