Les symptômes de carence en vitamines D et les solutions pour y remédier
La vitamine D est essentielle pour la santé. plusieurs personnes vivent avec une carence en vitamine D sans en être conscient. Voici des signes qui doivent alerter :
Faiblesse musculaire, Diminution des performances physiques, et hypersensibilité à la douleur, Fatigue chronique, somnolence, tristesse, déprime, Troubles de l’humeur, Saignement gingival et inflammation de la gencive, Hypertension artérielle, Surpoids, Troubles intestinaux et intolérance au gluten, Transpiration profuse de la tête, Allergies.
– Essayez de rester 15 minutes au soleil sans écran solaire en restant prudent pour ne pas vous bruler la peau. Augmenter l’exposition à 30 minutes maximum. Adaptez l’exposition suivant âge, état de santé et horaires d’ensoleillement.
– Consommez des aliments riches en vitamines D: Jus d’orange, lait, yaourt…Et dans des aliments naturellement riches : Saumon, avocat, jaune d’œuf, crevettes, sardines.
Voir aussi:
Cette chienne a été filmée en train de sauver son amie tombée dans une piscineClaire dit être une grand-mère de 44 ans, mais tout le monde pense qu’elle ment sur son âge
Un américain fait irruption dans une épicerie de Floride avec un alligator sous le bras pour se procurer des bières !
Les roux n’ont jamais eu autant d’aventures sexuelles… Voici pourquoi selon une étude britannique!
Elle aimait trop son petit ami pour avouer à la police qu’il avait battu à mort son bébé
