Les symptômes de carence en vitamines D et les solutions pour y remédier
La vitamine D est essentielle pour la santé. plusieurs personnes vivent avec une carence en vitamine D sans en être conscient. Voici des signes qui doivent alerter :
Faiblesse musculaire, Diminution des performances physiques, et hypersensibilité à la douleur, Fatigue chronique, somnolence, tristesse, déprime, Troubles de l’humeur, Saignement gingival et inflammation de la gencive, Hypertension artérielle, Surpoids, Troubles intestinaux et intolérance au gluten, Transpiration profuse de la tête, Allergies.
– Essayez de rester 15 minutes au soleil sans écran solaire en restant prudent pour ne pas vous bruler la peau. Augmenter l’exposition à 30 minutes maximum. Adaptez l’exposition suivant âge, état de santé et horaires d’ensoleillement.
– Consommez des aliments riches en vitamines D: Jus d’orange, lait, yaourt…Et dans des aliments naturellement riches : Saumon, avocat, jaune d’œuf, crevettes, sardines.
Voir aussi:
Agée de 28 ans, elle souffre de sa poitrine depuis l’âge de 9 ans: ses seins sont si gros qu’ils la mettent en dangerSi vous ne saviez pas, cela se passe à votre corps si vous n’avez pas de relations intimes pendant 7 jours ou plus
Cette maman allaite encore son fils de 5 ans, mais ce n’est ça le plus troublant!
Boire ½ litre d’eau avant les repas pour maigrir
Des voleurs offraient des cigarettes empoisonnées pour détrousser leurs victimes