L’automne et l’hiver seraient les meilleures périodes pour un petit jogging
Plus question d’arrêter le jogging en hiver. D’après une étude de l’université St Mary, à Londres, le froid a de super avantages sur le corps, et faciliterait l’activité physique. Lorsqu’il fait plus frais, moins de sang doit en effet être pompé pour refroidir notre peau, ce qui permettrait de réduire notre rythme cardiaque de près de 6%.
Les chercheurs se sont basés sur les résultats de six athlètes qui s’entraînent actuellement pour la Winter Run de Londres. Les sportifs ont été testés lors de courses de 40 minutes par 22° et par 6°. À température plus chaude, ils ont été soumis à une plus grande contrainte cardiovasculaire, et ont réalisé de moins bonnes performances que par temps froid.
« Ça peut sembler chouette d’aller courir quand le soleil brille, mais le corps surchauffe rapidement, et il doit produire bien plus d’énergie pour vous permettre de relier un point A à un point B et vous maintenir au frais », a expliqué le professeur John Brewer.
Source: 7sur7.be
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