Les effets incroyables de 5 minutes du footing par jour

Pour être en bonne santé et prévenir les maladies cardio-vasculaires, pas besoin de courir pendant des heures. Un jogging de 5 à dix minutes est tout aussi bénéfique et efficace. Mais à une seule condition ! Que cette activité physique soit quotidienne. C’est ce que vient de dévoiler une étude publiée cette semaine sur les colonnes de l’American College of Cardiology.

Ainsi, selon les chercheurs qui ont réalisé cette étude, il n’existe pas de différence significative entre une course rapide ou lente. De même, ce n’est pas tant la durée de la course qui importe mais la régularité. Les personnes qui pratiquent régulièrement un footing de 5 à 10 minutes vivent, en moyenne, deux à trois ans de plus que les personnes sédentaires. De même, ils réduisent de 45% leur risque de décéder d’une maladie du coeur ou des artères.

Voir aussi:

Âgée de 18 ans, cette jeune fille accuse deux policiers de l’avoir menottée pour ensuite la violer pendant leur service !
Sexe pendant les règles : où est le problème ?
Une superbe influenceuse montre sa « vraie » forme de corps dans des photos de comparaison prises à quelques secondes d’intervalle
Elle décide d’enfiler un bikini pour la première fois de sa vie après avoir bravé les méchancetés à son sujet
Épuisée par son divorce après 44 ans de mariage, cette femme décide de passer à l’action