Se lever tôt le week-end est en bonne pour notre santé

Une étude menée par l’université de Pittsburgh a démontré qu’il serait préférable de se lever tôt même le week-end.

Les résultats de l’enquête Selon l’enquête publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, les changements radicaux dans votre rythme du sommeil (entre la semaine et le week-end), peuvent augmenter les risques de problèmes cardiaques, de diabète et plus encore. 447 personnes ont participé à l’enquête. 85% d’entre eux ont tendance à se coucher plus tard et se lever plus tard pendant les week-end, les vacances ou les jours de congés.

Il a été démontré que ces personnes avaient plus de cholestérol, plus de problèmes cardiaques, plus de diabète et un IMC plus important que les personnes ayant un rythme de sommeil régulier.

Vous l’avez compris, la grasse matinée du week-end, c’est bien agréable, mais n’est pas recommandée pour votre santé. La solution qui va déranger vos habitudes ?

Essayez de vous lever plus tôt et vous coucher plus tôt pendant le week-end. Bon courage !

 

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