Voici 7 aliments pour les combattre l’inflammation et graisse du ventre
L’eau: En effet, l’eau est l’élément le plus vital et efficace contre l’inflammation.Les toxines causant l’inflammation sont vite rincés quand l’on est bien hydraté.
Les fruits et légumes: Pommes, baies, brocolis, champignons, papaye, ananas, et épinards: des aliments à ne pas perdre de vue au quotidien! En effet, grâce à leur riche teneur en nutriments et en fibres, les fruits et légumes (tous) sont votre allié contre l’inflammation chronique, alors assurez-vous d’en consommer assez au quotidien.
Le thé vert: Le thé contient des flavonoïdes qui sont efficaces contre l’inflammation mais aussi, L’EGCG (épigallocatéchine gallate), qui est, elle, efficace contre la graisse du ventre. Donc buvez du thé et perdez en tour de taille!
Les épices: L’ail, le curcuma, la cannelle, le gingembre et les piments, sont les principales épices qu’il faut toujours essayer d’intégrer dans vos plats parce qu’elles représentent des anti-inflammatoires naturelles.
L’oméga-3 et les acides gras: Selon les dernières recherches, un régime alimentaire contenant un pourcentage élevé d’acides gras oméga-3, des acides gras et un faible pourcentage d’acides gras d’oméga-6 favorise la suppression de l’inflammation de votre corps. Les noix, les graines de lin et les poissons sont les meilleures sources d’oméga-3.
Les grains entiers: Grâce à leurs riches fibres, les grains entiers contrôlent le taux d’nsuline dans votre corps et vous aident à réduire l’inflammation.
Les gras mono-insaturés: L’huile d’olive, les amandes, et l’avocat en sont les principales sources. Ces graisses aident à l’augmentation du taux de HDL cholestérol (le bon cholestérol) et à atténuer l’inflammation.
Voir aussi:
Un employé de garderie et son compagnon commettent 300 viols sur au moins 30 enfants en Australie.Elle souffrait de l’anorexie! Mais sa transformation était tout simplement géniale !
Retrouvé congelé dans une boule de neige, le chat Fluffy s’en est finalement bien tiré
L’Égyptienne ex-plus grosse femme du monde a perdu 100 kilos!
Voici Flynn, un bichon frisé, élu plus beau chien de 2018 à New York
