Voici 7 super aliments pour votre santé

Qu’est-ce qu’un super aliment? Riche en nutriments avec des bienfaits spécifiques, pauvre en graisses saturées et en compléments alimentaires.

LAIT D’AMANDE

● Magnésium, potassium, vitamine E
● Bas en calories et bon pour le coeur
● Ne contient pas de cholestérol, avec seulement 5 mg de potassium et 8 g de carbohydrates par portion
● Pauvre en index glycémique

MIEL

● Vitamine B6, niacine, thiamine et acides aminés
● Ses oxydants protègent les cellules contre les dégâts des radicaux libres
● Contient des oligosaccharid

BANANES

● Potassium et amidon résistant
● Potassium diminue votre pression artérielle
● Sources d’amidon résistant qui stimule votre métabolisme

ÉPINARDS

● Niacine, Zinc et fibres
● Pauvres en calories et riches en nutriments
● Préviennent contre la dégénérescence maculaire liée à l’âge, le cataracte, quelques cancers et les maladies cardiovasculaires

FRAMBOISES

● Magnesium, Anthocyanines flavonoides
● Riches en antioxydants et acide ellagique qui combat le cancer et l’inflammation

ORANGES

● Vitamines B et C, fibres et calcium
● Mangez une orange moyenne par jour et vous aurez atteint l’apport quotidien recommandé en Vitamine C
● Garde votre système immunitaire renforcé
● Bonnes sources de fibres

FRAISES

● Vitamine C et folates
● Un verre contient la dose recommandée en Vitamine C
● Contiennentt des folates bons pour le coeur
● Aident à blanchir vos dents naturellement

Voir aussi:

Lequel de ces jaunes d’œuf est le plus sain?
Quand il s’agit de démontrer leur autorité, certains parents ne manquent pas d’originalité
Panique totale dans un avion, un chargeur de téléphone explose et fait deux blessés
Il est aujourd’hui un autre homme grâce à l’incroyable réussite d’une greffe complète du visage
Quand le vent souffle sur la plage, le danger est grand: Une femme, qui faisait bronzette sur la plage, est empalée par un parasol !