Voici pourquoi dormir dans une chambre fraîche est bénéfique pour notre santé…

D’après le docteur  » Christopher Winter  » spécialiste dans le sommeil et directeur médical au centre neurologique de  » Charlottesville en Virginie aux USA « , la température d’une chambre à coucher doit être entre 15° et 19° pour être en accord avec notre corps au moment d’aller se coucher, toutes températures supérieurs à 24° perturberaient notre sommeil.

Si la température est plus élevée nous risquons:

– Si vous dormez dans un endroit trop chaud vous risquez d’avoir le nez bouché, la peau sèche et la gorge irritée.

– Si vous avez trop chaud, vous allez transpirer et perdre l’envie de dormir.

– Le manque de sommeil entraîne l’obésité, les maladies cardiaques, le cancer, vous serez irrité durant la journée.

– Un environnement plus chaud que votre corps vous fera perdre de l’énergie, par contre un environnement frais ralentira votre circulation sanguine, vous détendra ce qui facilitera votre sommeil.

– Dormir dans un environnement plus frais diminuera le risque d’insomnie d’après le docteur  » Cameron Van den Heuvel  » chercheur australien.

Un bon sommeil est essentiel pour rester jeune.

– D’après le docteur Français  » Boris Hansel, diabétologue et nutritionniste, le diabète et le sommeil sont liés si l’un va bien l’autre aussi.

– Les température basses permettent à votre corps de libérer la mélatonine, l’hormone du sommeil qui vous protégera des risques de cancer et des maladies cardiaques.

– Cette même mélatonine peut aussi aider à brûler des calories.

– Donc en conclusion si vous voulez avoir une journée tonique, vous devriez bien dormir et surtout dormir au frais, une bonne nuit de sommeil équivaut à une journée bien remplie.

Source : Simplemost.com

Voir aussi:

Deux frères se rencontrent après 20 ans et tombent amoureux : ils ont maintenant trois enfants
Angelica, une jeune femme de 29 ans, se fait traiter comme une Barbie par ses parents, elle ne s’habille même pas seule!
Un gars est moqué avoir fréquenté avec une femme qui fait deux fois sa taille, mais ils sont liés pour la vie
Le père meurt subitement et laisse sa femme et les 8 enfants seuls, puis la maman se rappelle qu’il agissait étrangement au lit !
Cette mère de 44 ans est bloquée d’une application de rencontre parce qu’elle a l’air trop jeune pour son âge