Comment perdre du poids facilement avec le citron!
Dans son livre, Le régime de jus de citron, Theresa Cheung suggère que la raison pour laquelle tant d’entre nous luttent pour perdre du poids c’est que notre système digestif ne fonctionne pas correctement – et que le processus de suivre un régime classique tend à exacerber cela.
Cependant, inclure le citron dans votre alimentation ( jus et zeste) va stimuler votre digestion et si vous mangez sainement et que vous faites également de l’exercice , cela pourra vous aider à perdre du poids.
Effet du citron sur le système digestif
«La recherche semble indiquer que si votre système digestif ne fonctionne pas correctement, perdre du poids de façon saine est presque impossible», dit Cheung. « Le problème est que la mauvaise digestion peut empêcher votre organisme d’obtenir les nutriments dont il a besoin pour brûler les graisses. Elle peut aussi causer une accumulation des toxines dans votre corps, en vous laissant morose et déprimé.
L’indigestion vous donne envie de manger
En outre, dit-elle, si votre corps n’absorbe pas les bons nutriments, alors peu importe votre état, votre organisme pense qu’il est mal nourri et vous avez constamment envie de manger, en vous disant que vous avez faim alors qu’en fait non.
La solution est dans le citron «Quand il s’agit de stimuler la digestion et la désintoxication, le citron est réputé pour ça. », dit Cheung.
Le citron contient de l’acide citrique et de la pectine
Le citron est riche en acide citrique (sept cent, il a la plus forte concentration parmis tous les fruits), qui combine dans une interaction complexe avec d’autres acides et enzymes pour assurer une digestion saine et sans problèmes en stimulant l’estomac.
« Un peu de jus de citron peut améliorer votre digestion et réduire l’impact de tout repas sur votre taux de glycémie dans le sang», ajoute-elle.
La pectine renfermée dans le citron (dans la peau) est une excellente source de fibres qui vous aide à perdre du poids en se transformant en un gel collant quand vous le digérez, ce qui empêche l’estomac d’absorber le sucre rapidement.
Une étude publiée dans le Journal de l’American College of Nutrition a indiqué que la pectine pouvait couper la faiù jusqu’à quatre heures, car après avoir mangé vous avez tendance à vous sentir rassasié plus longtemps.
La vitamine C
Le jus de citron est également l’une des sources alimentaires les plus concentréss en vitamine C. Non seulement cette reine des vitamines aide à éviter le rhume, mais des recherches récentes à l’Arizona State University révèlent que les gens qui mangent des fruits et légumes riches en vitamine C ont des systèmes digestifs plus efficaces et ont plus tendance à perdre du poids que ceux qui n’en mangeaient pas.
L’absorption du calcium
En outre, le jus de citron augmente l’acidité du système digestif. Ceci favorise l’absorption du calcium, qui est ensuite stocké dans les cellules adipeuses. La recherche a montré que plus le calcium est présent dans les cellules, plus elles ont tendance à brûler de la graisse et ainsi faire perdre du poids.
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