Les erreurs que vous devez les éviter quand vous faites du sport

Certains exercices à réaliser à domicile peuvent être un peu plus compliqués qu’on ne le pense.


Mal réalisés, certains exercices de fitness peuvent-être dangereux et provoquer certaines blessures. Dans une courte vidéo, Buzzfeed présente huit exercices les plus susceptibles d’être mal réalisés et leur correction.
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Pour faire vos abdominaux correctement, par exemple, placez vos mains sur les tempes, gardez les pieds bien ancrés au sol et soulevez votre buste. Lorsque vous sentez vos abdos se contracter, maintenez la position avant de redescendre tout en contrôle.

Quant aux squats, il est primordial que vos cuisses soient parallèles au sol et que votre dos soit bien droit. Afin d’appliquer ces corrections facilement, vous pouvez réaliser votre petite séance de sport à domicile face à un miroir.

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